TECHNIQUE
PATTES D’OURS
Travail guidé
2:00 / 1:00
Format pour rythme propre, consignes et répétitions techniques.
CHRONO
CHRONO
CHOISIR TON CHRONO
Sélectionne ton sport ou ton usage avant de personnaliser les temps.
CHRONO
BOXE
Choisis ton mode de boxe puis applique-le au chrono.
🥊
SPARRING RÉEL
Rounds réels
3:00 / 1:00
Format prêt à l’emploi pour le sparring et les rounds en conditions réelles.
🎯
BOXE À THÈME
Round personnalisable
3:00 / 1:00
30s10s30s10s
Régle le round, le repos et les zones d’intensité à l’intérieur du round.
Au clic sur “Utiliser”, retour accueil avec le chrono installé. Le choix reste mémorisé.
CHRONO
MUSCU
Choisis ton mode puis applique-le au chrono.
SOLO
MUSCU SOLO
Fractionné simple
40s / 20s
Idéal pour travailler seul en boucle avec un effort et un repos clairs.
DUO
MUSCU À DEUX
Travail alterné
40s / 20s
Un travaille, l’autre récupère, puis on tourne.
🔔
ROUTINE
Pour ne pas oublier
1:00
À chaque bip, tu reprends ta série ou tu sais qu’une minute de repos est passée.
CIRCUIT
CIRCUIT
Plusieurs exercices
45s / 15s
Parcours d’exercices avec effort et transitions courtes.
Le dernier choix reste actif même après fermeture de l’application.
CHRONO
BOXE À THÈME
Régle le round, le repos et les zones internes.
3:00
1:00
30s
10s
Dans le round, le chrono continue mais les zones changent d’intensité : effort, relâche, effort, relâche. Le repos arrive seulement à la fin du round.
CHRONO
RÉGLAGES
Comportement de l’application.