TECHNIQUE
PATTES D’OURS
Travail guidé
2:00 / 1:00
Format pour rythme propre, consignes et répétitions techniques.
CHRONO
CONCENTRATION · PERFORMANCE · PROGRÈS
CHRONO
CHOISIR TON CHRONO
Sélectionne ton sport ou ton usage avant de personnaliser les temps.
CHRONO
BOXE
Choisis ton mode de boxe puis applique-le au chrono.
🥊
SPARRING RÉEL
Rounds réels
3:00 / 1:00
Format prêt à l’emploi pour le sparring et les rounds en conditions réelles.
🎯
BOXE À THÈME
Round personnalisable
3:00 / 1:00
30s10s30s10s
Régle le round, le repos et les zones d’intensité à l’intérieur du round.
Au clic sur “Utiliser”, retour accueil avec le chrono installé. Le choix reste mémorisé.
CHRONO
MUSCU
Choisis ton mode puis applique-le au chrono.
SOLO
MUSCU SOLO
Fractionné simple
40s / 20s
Idéal pour travailler seul en boucle avec un effort et un repos clairs.
DUO
MUSCU À DEUX
Travail alterné
40s / 20s
Un travaille, l’autre récupère, puis on tourne.
🔔
ROUTINE
Pour ne pas oublier
1:00
À chaque bip, tu reprends ta série ou tu sais qu’une minute de repos est passée.
PERSO
PERSONNALISER
Réglage libre
40s / 20s
Crée un chrono muscu à tes temps : effort, repos, préparation et rounds.
CIRCUIT
CIRCUIT
Plusieurs exercices
45s / 15s
Parcours d’exercices avec effort et transitions courtes.
Le dernier choix reste actif même après fermeture de l’application.
CHRONO
BOXE À THÈME
Régle le round, le repos et les zones internes.
3:00
1:00
30s
10s
Dans le round, le chrono continue mais les zones changent d’intensité : effort, relâche, effort, relâche. Le repos arrive seulement à la fin du round.
CHRONO
MUSCU PERSONNALISÉE
Régle effort, repos, préparation et rounds.
0:40
0:20
0:20
∞
Si je n’ai pas encore toutes les infos d’un sport, je pars sur des temps par défaut propres que tu peux modifier ici.
CHRONO
RÉGLAGES
Comportement de l’application.